Prije rasprave o zdravlju, religiji ili budućnosti, prvo se moramo vratiti temelju svega. Vaš najveći temelj ste naravno “Vi sami”. No drugi najvažniji temelj i socijalni element su partneri, roditelji i obitelj. Ako ovo ne funkcionira, očekivanje bolje društvene promjene, poboljšanja zdravlja, zaštite djece, prevencije od otrova, promjene politika, oporavka ekonomije i spašavanja Zemlje je […]
Pročitajte više →
Ljudske prehrambene navike razvijale su se na sljedeći način: 1. Ljudi su bili isključivo mesožderi (no postoje slučajevi kada može doći do problema u prehrani koja sadrži samo meso, jer tada ne postoji način da se sintetizira vitamin C). 2. Ljudi su se navikli na kuhanu hranu (iako se voće, neko povrće, meso, riba, školjke, […]
Pročitajte više →
Od pretprošlog tjedna Judo legenda dolazi u moju ordinaciju. Satoshi Ishii iz Japana koji je 2008 u Pekingu osvojio zlatnu olimpijsku medalju u +100 kg (imao je samo 21 godinu i najmlađi je olimpijski šampion ikad u toj kategoriji). Satoshi je postao superstar na “All Japan Judo Championship”, natjecanju koje je poznato kao “teže osvojivo […]
Pročitajte više →
Ovdje u Japanu je svaki dan užasno vruće. ☀️ U ponedjeljak odlazimo iz Japana i dolazimo u Zagreb u utorak. 🛬 Spremni za posao od srijede 16.8. Želim podijeliti nekoliko slika.. Zagreb – Dubai – Osaka je dug let.. 🛫 Ručak. Prženi svinjski odrezak. Išli smo na more. Moj tata ima stari ribarski brod. Pješčana […]
Pročitajte više →
Imat ćemo ljetne praznike od 31.7. do 15.8. Ordinacija će biti zatvorena, no telefon, email i Facebook će biti aktivni. Kontaktirajte nas u bilo koje vrijeme. Od 16.8. ponovo počinjemo raditi puno radno vrijeme, od 8.00 h. Preko ljeta ne radimo skraćeno, cijelo vrijeme radimo punom parom 🙂 Naš raspored za sljedeći tjedan već se […]
Pročitajte više →
Koliko su Vam važni Vaši roditelji? Jesu li zdravi ili su već preminuli i ostali u sjećanju? Volite li svoju mamu? Da? Super! Ne? Pa zapravo i to razumijem… Danas ću podijeliti priču o svojim roditeljima u Japanu. Ponekad bi me moji hrvatski prijatelji pitali: “Koliko tvoja mama ima godina?”. Naravno da sam rekao “Nemam […]
Pročitajte više →
Jučer sam bojao vanjski zid ordinacije pa nisam imao vremena za objavljivanje novog članka. Umjesto toga pokazat ću moj današnji ručak (s obzirom da ponedjeljkom radim 8.00~21.00, ovo je i ručak i večera). U subotu sam imao večeru s Loritom i Martom, gdje sam pojeo 300 g ramsteka (naravno slabo pečenog), a jučer je deda […]
Pročitajte više →
Danas (26.6.) je ponedjeljak i radim cijeli dan. 💪🏻Moram jesti nešto brzo i dobro. Popečci (govedina, blitva, luk) i srednje slabo pečena govedina (kako bih je mogao brže jesti, obično je narežem ne na male nego na uske komade) + blitva (stabljike). 🍌 Ništa posebno, vrlo jednostavno, ali puno proteina i masnoća za energiju, u […]
Pročitajte više →
Kao osnovnu činjenicu morate razumjeti da je pretilost stanje pothranjenosti. Pretili ljudi često kažu “jedem sve” ili “jako malo jedem”. Međutim, ova dva nedosljedna objašnjenja imaju nešto zajedničko. “Jedem sve” – što zapravo jedete? Više kruha i tjestenine, zar ne? Ne! Izbjegavate gluten? Što je s rižom, krumpirom, čak i šećerom? Oni su ugljikohidrati “bez […]
Pročitajte više →
Mlada grana stabla tvrda je, ali fleksibilna, teško se slomi. Grana uginulog stabla slaba je i lako puca. Kako starimo, naše kosti postaju slabije i lomljive. To je donekle normalan proces starenja svih životinjskih vrsta, zato moramo razumjeti neke stvari. Ženski hormon posebno, estrogen, ima snažnu vezu sa strukturom kostiju, zbog čega žene nakon menopauze […]
Pročitajte više →