Svaki prvi korak je razumijevanje da Vas brašno, riža, krumpir i slatkiši debljaju.
Sjetite se da naši pretci, čak i današnja autohtona stanovništva, nisu patili od trenutnih ‘popularnih’ bolesti poput raka, dijabetesa, srčanog udara, artritisa, alergija, autoimunih bolesti, astme i tako dalje.
Smanjite te stvari oko Vas i trenirajte svoj lijeni mozak.
Kada ste gladni, pokušajte jesti samo meso, jaja, povrće i piti vodu.
Ti obroci neće podići razinu šećera u krvi naglo kao brašno i šećer.
Zato će Vaš inzulin biti stabilan i nećete biti umorni ni pospani nakon jela.
Ovdje je primjer mojeg obroka.
Pečeno jaje, pečena govedina i juha od povrća (bez krumpira) i lososa.
I naravno, voda!
Ovaj obrok čini me puno snažnijim i sposobnim da radim 12 sati.
Jedite polako, nemojte samo gutati!
Izuzetno je važno ne jesti brašno i šećer kada ste gladni.
Ne dopustite da Vam mozak bude razmažen! Educirajte ga!
Pogledajte, koliko ljudi žvače sendvič ili kruh dok hodaju ulicom?
Nemojte biti jedni od njih.
Malo po malo Vaša želja za brašnom i slatkišima će se smanjiti.