Ljudske prehrambene navike razvijale su se na sljedeći način:
1. Ljudi su bili isključivo mesožderi (no postoje slučajevi kada može doći do problema u prehrani koja sadrži samo meso, jer tada ne postoji način da se sintetizira vitamin C).
2. Ljudi su se navikli na kuhanu hranu (iako se voće, neko povrće, meso, riba, školjke, jaja itd. može jesti sirovo).
3. Ljudi mogu jesti raznoliku hranu.
To je osnova.
Poznajući ovu osnovu, možete vidjeti da je prvo što biste trebali jesti hrana životinjskog porijekla koja je bogata proteinima. Isto tako treba uzimati puno životinjske masti. S druge strane, ljudi ne probavljaju dobro velike količine ugljikohidrata, stoga izbjegavajte žitarice i povrće bogato saharidima (šećerima) što je više moguće.
Hrana bogata vitaminom C treba se aktivno konzumirati.
Zbog toga što su se ljudi prilagodili na raznovrsnu hranu, ne čini se da će se problem dogoditi što god jeli u kratkom periodu. No ako Vam se prehrambene navike promijene od originalnih navika na duže vrijeme, to uzrokuje mnoge probleme, jer ljudi izvorno nisu naviknuti na obrađenu i rafiniranu hranu.
Slika: Loritina najdraža riba pastrva i meni najdraži ramstek od 300g 😂
