Mnogi ljudi još uvijek vjeruju da je vježbanje najbolji način gubljenja težine. No to nije tako lako, jer ne samo da morate platiti teretanu ili grupne treninge, nego niste ni sigurni odgovara li određeno vježbanje Vašem tijelu. Smatram da mnogi ljudi zapravo forsiraju vježbe koje im ne odgovaraju, koje često njihovo fizičko stanje čine gorim (zbog toga kažem ljudima da je prvo važno da im je kralježnica, osnova, u dobrom stanju). I ne zaboravite da nakon svake vježbe ogladnite.
Međutim, ovakvo mijenjanje plana prehrane u kojem izbjegavate šećer, brašno, rižu i mlijeko, može Vas dovesti do gubitka viška kilograma mnogo brže nego vježbanje.
Prednost toga je što ništa ne košta. Čak možete uštedjeti novac ili ga potrošiti na kvalitetnije meso ili povrće. Kao što sam rekao, ako počnete jesti manje slatkiša i brašna, bit ćete manje gladni. Da nisam započeo LCHP prehranu, sada ne bih bio sposoban raditi. Od kako sam 1.12.2015. otvorio novu ordinaciju, viđam tri puta više ljudi nego u prošloj ordinaciji.
U ponedjeljak ću raditi cijeli dan, 13 sati bez pauze. Zanimljivo je da sam prije, dok sam imao 80 kg, bio umoran već nakon 5 sati rada. Tada sam imao 10 kg više nego sada, a sada 13 sati radim bez ikakvog problema. I naravno, nisam uhvatio nikakvu prehladu, kada su svi bolesni ja ni ne kašljem.
Smiješni gubitnici ponekad mi pišu dosadne poruke kako se ne slažu sa mnom, ali to ne mogu objasniti. Ironično je to što njihova tijela izgledaju kao krumpiri puni kompleksa. Dečki koji fizički drže do sebe, koji su realno zgodni i imaju čvrsta tijela zapravo se slažu sa mnom.
Ovdje je poruka mog prijatelja koji mi je dozvolio da koristim njegovu sliku i koji prati moj Facebook te je isprobao ovu prehranu. Jako je zadovoljan.
“Dobar dan…citao sam Vase tekstove i primenio…osecam se skoro pa savrseno..a i promene se vide…hvala Vam…
Za 10 dana..
-7.3kg
Izbacio secer brasno sokove skroz.. Samo meso-proteini i salata,jaja,voda i ako ugljeni hidrati onda samo ujutru (pirinac,jedna banana dnevno…)
Hvala Vama na motivaciji…”
“U sve boljoj formi sam…pre mi bilo djaba trenirati kad sam lose jeo…:D
Za 15 dana
Izbacio sa junk hranu i secer potpuno”
Kombinacija ove prehrane i vježbanja je najbolja. Počeo sam ići u teretanu četiri puta tjedno.
Proljeće uskoro dolazi, zaradite svoje fizičko samopouzdanje i zdravlje.
Slika 1. Nakon 10 dana
Slika 2. Nakon 15 dana
