Pacijenti me često pitaju:
Na kakvoj podlozi trebam spavati? Tvrdoj ili mekoj?
Kakav je jastuk dobar za mene? Anatomski? Obični?
Kakve su cipele dobre… pojas… itd.
Danas ću odgovoriti na pitanje o jastuku.
Ne trebate jastuk ako spavate u krevetu.
Samo u slučaju ako imate teških problema s disanjem ili ako spavate u autu ili na kauču, možda će spavanje na jastuku učiniti da se osjećate ugodnije.
Zapravo, jastuk savija Vaš vrat prema naprijed i stvara kifozu (iskrivljenje kralježnice, grbavost).
Mnogi ljudi vjeruju kako je jastuk nužan za dobro spavanje, ali to je samo stvar navike. Treba Vam neko vrijeme da se naviknete spavati bez jastuka.
U vezi anatomskog jastuka – je li Vaša glava u istoj poziciji prije spavanja i kada se probudite?
Ako nije, koliko dugo mislite da ste zapravo ležali na tom jastuku?
Čudo koje vidite na televiziji ili u časopisu se neće dogoditi s Vašim vratom.
Ja spavam bez jastuka, ali ponekad kada osjećam bol u vratu, napravim jastuk od ručnika. Treba ga staviti ispod vrata ili samo ispod donjeg dijela vrata, ne ispod glave. Tako ćete spriječiti nastajanje kifoze. Vrlo je jednostavno, a drži vrat u anatomski pravilnoj poziciji (u prirodnoj krivulji).
Nema potrebe potrošiti novac na razna pomagala.
Ponekad zdravlje može biti zadržano na jednostavan način.
Nakon ove objave, nadam se da ćete razmisliti i o drugim pomagalima, krevetu, cipelama, pojasu itd.
Trebate li to zaista?
