Što biste odgovorili na ovo pitanje?
Kao što možete vidjeti na slici ispod, sjedenje je gore za kralježnicu, pogotovo za lumbalni dio.
Ova slika iz ortopedske medicinske knjige pokazuje koliko pritiska osjeća osoba od 70 kg na svoj lumbalni dio kralježnice, u različitim pozicijama.
Pomalo je iznenađujuće da spavanje na boku stvara 3 puta više pritiska nego spavanje na leđima.
Spavanje na boku stvara gotovo jednak pritisak kao stajanje.
To je razlog zašto preporučujem spavanje na leđima bez jastuka ako je to moguće.
Uspravno stajanje daje 100 jedinica pritiska, to se uzima kao standardni pritisak.
Međutim, jednom kada sjednete, pritisak se podiže na 140, iako sjedite u ispravnom položaju.
Sada jasno možete razumjeti zašto možete sjediti 8 sati, ali je 3 sata stajanja tako teško.
Stajanje je teško i bolno zato što je pritisak cijelog Vašeg tijela oslonjen na mišiće nogu, tako se umarate.
S druge strane, sjedenje je poduprto lumbalnom kralježnicom, zato se umarate puno sporije, no taj pritisak uzrokuje brzu degeneraciju kralježaka i oštećenje diska i živaca.
Loše sjedenje, kako sjedite u uredu ili kod kuće gledajući TV ili radeći na kompjutoru, povećavaju pritisak na 185.
Postoji još gore. To je 275! Skoro 3 puta više pritiska na lumbalnu kralježnicu nego što iznosi standardna pozicija.
Objasnit ću Vam ovu najgoru sjedeću poziciju u sljedećoj objavi.
